改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

您好，岔氣一般指的是胸椎小關節紊亂。對于這個病可以采取推拿正骨手法治療建議去中醫醫院推拿科看看，讓醫生明確診斷，通過推拿治療即可，可以達到很好的效果，如果自己治療，可以外敷膏藥，注意休息，慢慢也會緩解，但需要一定的時間

您好，如果是岔氣的情況可以不必去醫院就醫，因為通過幾個簡單的方法就能緩解。您的情況可以改變外表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。另外可以調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。祝您早日康復醫生詢問：請問還有什么其他的癥狀嗎

您好，岔氣一般是由于胸椎小關節紊亂導致的，一般情況沒有什么大問題的，經過適當的治療和休息可以好轉的可以通過外敷膏藥，推拿按摩，熱敷等等治療，如果不能緩解的話，最好去骨科查查，明確診斷，針對性治療。