你好這位朋友，根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心火旺，熱擾心神這種情況可以采取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對證用藥進行治療。

你好，這種情況有可能是陰虛導致的失眠，和壓力大，疲勞有關系的睡前多進行泡熱水腳的調理，不要進行劇烈的活動，可以服用酸棗仁湯進行調理

植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

根據你的描述，你的這種情況可能是因為家庭的或者某種原因造成的，神經衰弱，時間長了休息不好，就會心煩頭痛等。建議你一方面要調整自己的心態，保持一個樂觀的態度，在就是可以找中醫進行針灸治療。生活要有規律，適當的運動，特別是造成起來，要去運動一下，讓自己出點汗最好。祝你健康。