注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳懑?，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉

治療腰椎間盤突出是一個比較長時間的過程：主要的治療是中醫治療,如針灸,按摩等,平時飲食注意補鈣,避免因為缺鈣導致再一次的惡化,是可以做適量的運動的,乒乓球和羽毛球都是可以的,但是注意保護腰部,必要時佩戴腰圍,避免干重活.

是可以保守治療的,注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

治療腰椎間盤突出是一個比較長時間的過程：主要的治療是中醫治療如針灸按摩等平時飲食注意補鈣避免因為缺鈣導致再一次的惡化是可以做適量的運動的乒乓球和羽毛球都是可以的但是注意保護腰部必要時佩戴腰圍避免干重活.

醫學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風濕或類風濕性腰痛、腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。在腰椎病的前期，患者會出現腰腿疼痛、麻痹、無力等癥狀，如不及時治療，可能會引起四肢無力、視力下降甚至失聰失明的癥狀。應盡快去醫院進行治療，治療過后的日常閑暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。同時，應盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。最后，如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，就能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。