注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉

治療腰椎間盤突出是一個(gè)比較長(zhǎng)時(shí)間的過程：主要的治療是中醫(yī)治療,如針灸,按摩等,平時(shí)飲食注意補(bǔ)鈣,避免因?yàn)槿扁}導(dǎo)致再一次的惡化,是可以做適量的運(yùn)動(dòng)的,乒乓球和羽毛球都是可以的,但是注意保護(hù)腰部,必要時(shí)佩戴腰圍,避免干重活.

是可以保守治療的,注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.

治療腰椎間盤突出是一個(gè)比較長(zhǎng)時(shí)間的過程：主要的治療是中醫(yī)治療如針灸按摩等平時(shí)飲食注意補(bǔ)鈣避免因?yàn)槿扁}導(dǎo)致再一次的惡化是可以做適量的運(yùn)動(dòng)的乒乓球和羽毛球都是可以的但是注意保護(hù)腰部必要時(shí)佩戴腰圍避免干重活.

醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類風(fēng)濕性腰痛、腰椎結(jié)核、風(fēng)寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。在腰椎病的前期，患者會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛、麻痹、無力等癥狀，如不及時(shí)治療，可能會(huì)引起四肢無力、視力下降甚至失聰失明的癥狀。應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療，治療過后的日常閑暇時(shí)間，一定要堅(jiān)持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度等，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。同時(shí)，應(yīng)盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。最后，如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，就能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。