這個容易的啊，只要采取一點措施刺激垂體分泌泌乳素就可以了啊。最傳統最簡單的辦法就是吃豬腳。用豬腳和黃豆一起燉來吃，吃肉喝湯，效果非常的好，已經使用了上千年了，而且是非常容易辦，最適合普通家庭了。

你好！按需吸吮、堅持不懈地給嬰兒喂奶是保證乳量的最好方法。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過于疲勞。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。中藥方中用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草也可促使發奶。祝健康！

您好,建議通過膳食進行調理.膳食中應注意補充維生素B1和水分,這些營養要素都會影響乳汁的分泌.還有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母雞燉湯,味道鮮美,能增加食欲并促進乳汁的分泌,但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好,豬蹄湯也是良好的"催奶"食品,將豬蹄與黃芪,當歸或者黑芝麻同燉,或者加入黃豆能夠收到更佳的效果.其它如燉排骨湯,牛肉湯,清蒸鯽魚湯也有促進乳汁分泌的作用,可以互相交換著吃,以免太過重復而影響了食欲.如果乳母屬于素食者,也可以吃些雞蛋湯,豆腐湯,青菜湯等,應當同時多選擇高優質蛋白質的食物,以提高乳汁的質量.

你好！可以多喝一些湯類，比如雞湯或魚湯。可以在湯里加一些催乳的中藥，比如炮山甲、通草或王不留行子等。

補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。以上是對“我老婆奶水不夠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！