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你好，增高的方法是要都運動鍛煉，如跑、跳等，然后就是飲食上注意營養可以吃些牛奶，骨頭湯，魚湯，蝦皮，豆腐，豆漿等食物，避免熬夜，一般在18歲之前還是有幾率長高的
2016-01-18 13:10
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您好！你現在已經22歲了，很難再增高的了。22歲已經過了生長發育的高速時期，沒有什么好的增高方法的了。
2016-01-17 23:56
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