頭皮屑多且頭發(fā)出油，可能是生活習(xí)慣、脂溢性皮炎、真菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏維生素等因素所致。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、精神壓力大、飲食油膩辛辣等，都可能導(dǎo)致頭皮油脂分泌增多。應(yīng)保持規(guī)律作息，減輕壓力，飲食清淡。 2.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌旺盛，馬拉色菌增多，引發(fā)炎癥。可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑改善。 3.真菌感染：如糠秕孢子菌感染，破壞頭皮微生態(tài)。需外用抗真菌藥物，如特比萘芬乳膏。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過高。可通過調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 5.缺乏維生素：尤其是 B 族維生素缺乏。適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素 B 片。 頭皮屑多且頭出油的原因較多，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

你好，根據(jù)你的描述，頭發(fā)出油過多是因為內(nèi)分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。建議;要經(jīng)常洗頭發(fā)，不要天天洗2-3天為宜。洗發(fā)產(chǎn)品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗發(fā)水為宜，草本性洗發(fā)水可以提供毛囊必要的水分和養(yǎng)分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細(xì)胞，滋養(yǎng)發(fā)根，飲食要清淡。多吃含維生素E豐富的食物以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。

頭皮屑過多應(yīng)避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。必要時可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效