多做跳躍動(dòng)作，打籃球是很能夠長(zhǎng)高的方法。對(duì)你的小腿一樣有作用另外要補(bǔ)充鈣離子，可以喝骨頭湯。牛奶是很好的營(yíng)養(yǎng)源，每天一杯，多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食，跳繩也有助于長(zhǎng)高。

吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

你好，這個(gè)情況的話16歲的情況下還有長(zhǎng)高的可能的。建議你先檢查下骨骺線的情況看是否閉合的。沒有的情況下注意做好三個(gè)方面：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個(gè)小時(shí)以上。保持適量運(yùn)動(dòng)尤其是打籃球、跑步、摸高等為好的。其他人身高與你無(wú)關(guān)的。

您好，一般來(lái)說這個(gè)男性到這個(gè)年齡，發(fā)育基本已經(jīng)完成，這個(gè)時(shí)候再長(zhǎng)高的可能性很小對(duì)于你這個(gè)情況，你父母親升高肯定影響你的身高，這個(gè)時(shí)候一般沒有好的辦法再長(zhǎng)高