你好，成人每天的睡眠時間以7-8小時為宜；兒童更長些，以9-10小時為宜；60歲以上的老年人每日睡眠時間可適當縮短，但最好不要少于6小時，隨著年齡的增大，睡眠時間應相應延長，具體以個人感覺精力充沛、舒適為度。建議;存在睡眠障礙的人往往都有面色灰黃、精神萎靡、智力與記憶力下降、抵抗力差、衰老較快的表現。

你好，看你說的情況，那這時也是因為你平時工作有些辛苦的原因的，那這時即使休息一天的時間睡的時間比較長也感覺休息不過來的原因的那這時也需要你平時也要多保證睡眠的時間的，那一般平時每天睡眠的時間應該在七到八個小時左右，這樣才對身體是有好處的

你好，成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。建議保證規(guī)律的作息時間，注意堅持體育鍛煉可以緩解體乏的情況

那你還是屬于有因為工作原因，引起休息不好引起身體無力，以及頭暈等不適的。建議你是要及時注意多休息的。注意及時營養(yǎng)補充，可以有在不上班時候，有一定休息后可以適當有運動，是可以對身體很好的。可以增強體質，改善你的不適的。

您好，一般情況下成年人一天睡眠在6到8小時即可，您現在這種情況的話考慮是在亞健康狀態(tài)。保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。