我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。關于失眠的自療方法：(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

你好，我們是采用系列中成藥從根本上對癥治療的，沒有副作用，如果想了解詳細情況，請點擊查看醫生名片并和我們取得聯系。中醫認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白了就是陰陽失去平衡。西藥一味的鎮靜，只是加深了靜的成分，所以只治標，而我們的調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質，標本兼治，短期內建立自然的睡眠周期，且無疲乏，記憶力減退、成癮等副作用。

你好安眠藥屬于常規藥物，一般的藥店均有銷售，建議用藥請遵醫囑

你好！安眠葯在藥店就有！不過如果沒有必要的話！還是少用安眠葯！

你好大多藥店都會要求患者有處方憑證。才賣。