不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

腰椎間盤膨出多是勞累，坐姿不正確引起。治療可以做針灸，理療，牽引，和藥物治療你的這種情況，建議牽引結(jié)合口服藥物治療，氯唑沙宗片，雙氯滅痛，壯腰健腎丸合用就可以

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。手術(shù)方法經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術(shù)。

你好：對于腰間盤突出現(xiàn)在醫(yī)療的水平?jīng)]有更加有效的治療方式，現(xiàn)在最好的治療的方式不是什么針灸，還有做手術(shù)之類的方式，最佳的治療方式是中醫(yī)的治療方式，但是治療的時間會比較的長同時對于人的考驗也比較大。

做牽引復(fù)位，臥床一定是硬板床休息。如果想做手法復(fù)位一定到正規(guī)醫(yī)院或有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，否則會使神經(jīng)受損加重病情甚至造成不可逆的損傷。如果都不見效最終還要做手術(shù)。