壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信。嘿嘿，男性朋友們，練習此功要注意照顧好你的妻子和女友喲。　　　　練法如下：準備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運氣之類，堅持下次就見效果，一般剛練習的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。一般能堅持三十分鐘以上，練習兩三個月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復正常，感覺精力強大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會大大增強。縮陰功練法有兩種，一種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。　　金剛鐵板橋的要點在于每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數練習。古人訓練時會在屁股下點一根香，當每次堅持不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。這種方法我當然不會建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習安全，本人建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。這樣練習的好處時，萬一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險。　　金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅持一小時，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。如果你還能堅持練習了縮陰功，那恭喜你，你已經金槍不倒了。壯陽秘術的竅門本功法就是在此古法的基礎上，結合現代氣功針灸按摩原理，綜合提煉匯編而成的。習練此功法，能在短期內取得明顯的健身壯陽和治愈陽痿早泄神經衰弱的效果。對某些小病痛，還有立竿見影之效。堅持長期習練，可以延年益壽，百病消除。其法是用幾種特殊手法，于每天早晚在自身的幾個穴位上行按摩10多20分鐘。手法有四種：第一種手法：1.每天早晚（早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊。2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩乳房。3.同時右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一復為一次。這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法。這個手法是啟動真陽并使之運行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法。第二種手法：每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次；再用右手按順時針方向按摩100次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練。如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經常口干舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。這里應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。第三種手法：每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。第四種手法：搓耳朵，兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法，因為耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應的穴位。故搓耳朵相當于全身按摩，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對應的部位有了病變，發現了壓痛點，按摩的時候對壓痛點應加力搓摸捏挾，以后痛點消失，身體相對應部位的病變也就痊愈了，這與耳針同理，在耳垂內側，有個神經衰弱點，神經衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點，挾捏這個壓痛點，對提神醒腦，治療神經衰弱有很好的療效。按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對退感冒高燒和制止嘔吐具有獨特的功效。全套功法分兩個階段來習練：第一個階段：先用第一種手法練10分鐘，接著用第二種手法練約3分鐘，共練36天，這個階段最重要。現在先介紹一個“經絡典型”的理論。這個理論認為：在人群中有四種經絡類型，即：1.極敏感型；2.不敏感型；3.敏感型；4.遲鈍型。在人群中，極敏感型約占10%，敏感型和不敏感型各占約40%，遲鈍型約占10%，兩頭小中間大。屬于經絡極敏感型的人，往往能在用第一種手法只按摩一兩次，就會感到兩足心有熱或涼，麻，酸，沉，癢等異樣感覺。（一般熱感居多）這種現象叫做“得氣”，也是體內真氣萌動的表現。如果是屬于經絡敏感型的，按摩3~5次，兩足心就有上述異樣感覺。如果是不敏感型，按摩3~5天也會得氣。屬于遲鈍型的，兩足心則始終沒有異樣感覺，不會得氣，這種人因為沒有氣感，往往會失掉信心，但如果能認真如法堅持習練也會取得益壽健身的效果。第二個階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。這種現象就是氣功界說的“小周天”。打通小周天的時間，也因個人的經絡類型而異。當發現身上有上述異樣感覺時，可以用意念來引導，加速小周天的完成，意念就是想，想著這股氣按著上述線路一步一步的往前移。意到氣到。這就叫做意念引導，現代氣功認為意念就是一種“力”，叫做“意念力”。如氣功中的意念致動，從密封的藥瓶中取出藥丸等，就是靠“意念力”來完成的。氣功界認為：一個人的小周天通了，身體的免疫力會大大提高，疾病也就相對的減少了。這第一階段，從練功開始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，陰莖勃起，堅挺異常。陽痿和早泄患者，病情也開始好轉，但這時要注意力戒性交，至少在第一階段36天內戒絕性交。寧可遺精也不要性交。因為正常的遺精是“滿則益”，性交射精是“拔出去”，有本質的不同。正常的遺精雖說比性交射精要好一些，但從根本上說，還是以保住真陽不使外泄為上。平陽的方法是：當陰莖勃起時，排除雜念，閉目內視（想）會陰穴，并放松會陰穴。幾分鐘后陰莖就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈，身體日益健康。這是習練本功法能否成功獲得益壽健身的關鍵。否則就陷入江湖上所說的“房中術”，“陽剛法”走到邪路上去。這第一階段應注意的事項還有：1.3~5天內，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不適，尤其是年老體弱者。感覺更為突出。只要堅持下去10天左右自然適應。2.按摩的部位――肚臍下的丹田穴。有發熱和疼痛感。開始時手法可輕一點。以免擦傷。按摩的部位還會出現一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊愈，這都是正常現象。這里還要說明一下這個下丹田穴，它位于肚臍下三橫指的地方。他是人體經絡的要穴，一般氣功界在練功時多強調意守丹田和氣沉丹田。久之，在丹田區就產生一股熱氣，（或涼麻酸沉等）慢慢地經會陰，尾閭，命門，大椎，玉枕，百會，上丹田，中丹田，回歸下丹田，完成小周天。本功法的特點是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽能夠盡快的萌動。這就是本功法之所以簡單神奇速效的奧秘所在。第二個階段：先用第一種手法和第二種手法各練一遍，接著又用第三種手法和第四種手法也各練一遍，前后共約20分鐘，這第二個階段練49天。全套功法共練85天左右（上面說的天數次數都是大概數，不是絕對數）。

你好，一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果。

您好！壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可補腎壯陽。以通過食療和藥物的方法，常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭等。家庭常見的壯陽蔬菜有韭菜、大蔥、洋蔥等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區。常用中藥如人參、鹿茸、狗腎、仙茅、鎖陽、韭菜籽、肉蓯蓉、菟絲子、熟地黃、蟲草等。