想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

你好，你的情況如果是肌肉引起的癥狀就沒有太好的治療辦法了建議你平時可以多鍛煉身體，可以對你的情況有幫助的。

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好，目前表現考慮屬于先天性的癥狀，一般臨床建議順其自然吧，減肥本身是比較難的，堅持鍛煉很重要的啊以上是對“身上的肉都很緊，特別是小腿和大腿特別粗，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，根據您的情況來看，建議您運動和飲食相結合。希望我的回答能幫你解決問題，祝您身體健康。