您好！我每天堅持跳跳跳舞毯能減小粗腿嗎？...
2016-01-17 21:05
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您好！我每天堅持跳跳跳舞毯能減小粗腿嗎？？您好！我每天堅持跳跳跳舞毯能減小粗腿嗎？我每次跳了后都感覺小腿酸痛，小腿反而還比原先的粗大一些。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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做運動減肥之前要充分了解自身的情況，記錄身體的每一項數(shù)據(jù)，你覺得自己小腿粗，就要記錄小腿的圍度，同時還要記錄踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，大腿的圍度，如果踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)細同樣也會顯得小腿粗運動鍛煉的時候，使肌肉的肌腹處于拉伸狀態(tài)，肌肉的直徑就變小了，如果肌肉一直處于收縮狀態(tài)，肌腹收縮，直徑自然就變大了，所以在運動后要使收縮的肌肉拉伸開。肌肉在收縮與拉伸之間逐漸消化脂肪，慢慢就會變細了
2016-01-18 09:51
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
2016-01-18 01:26
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