你好,可逐漸增加訓練及活動量。活動量以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜。

骨折后要遵醫囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。

先去復查一下，看看長的情況怎么樣。平時注意休息保暖，下地先拄拐三個月后根據長的情況慢慢獨立行走。練習鉤腳屈膝，注意飲食忌辛辣不抽煙喝酒。祝早日康復。以上是對“腳后跟骨折加鋼板手術一個半月后怎樣康復鍛練注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

自訴由于跟骨骨折，而經過手術內固定術后，現在已經一個半月，后期需要循序漸進功能鍛煉恢復。像你手術的情況，一般術后拆除外固定，然后先活動關節，然后二個月后，可以受力，站立，扶著拐杖慢行到獨立行走，需要循序漸進，避免再次損傷，可以通過外敷中藥，外擦藥酒，內服跌打丸促進恢復。建議你必要時同就醫醫生根據實際恢復情況指導功能鍛煉。