你好：選擇一個合適的鼠標，不要過于小巧，讓整個手能用上力的。再就是注意桌子與椅子的高度。調整到最合適的位置。還有就是要注意休息。

鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。“離子松解術”可疏通經絡，改善張力過高的硬化鈣化的組織的血液循環，使得硬化、鈣化的組織重新軟化、吸收，受損的神經和其他軟組織也可以得到修復。正確使用鼠標、鍵盤預防“鼠標手”，關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。“鼠標手”早期癥狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時需要去大醫院診斷治療。

選擇一個合適的鼠標，不要過于小巧，讓整個手能用上力的。再就是注意桌子與椅子的高度。調整到最合適的位置。還有就是要注意休息。