健康指導：你好，這種情況建議要注意睡眠，不熬夜，養成良好的睡眠習慣，因為已經出現了這種狀況，建議中午能進行午睡，養成習慣。同時可以作適當的運動，放松身體放松神經。同時飲食也要額外注意，多食用一些含鈣的食物。如果食療效果不明顯，可以服用食品補充的保健品。

健康指導：你好，用腦過度應該吃一些補充腦力及記憶力的食物，酸棗仁、柏子仁、菖蒲、龍骨、牡礪、茯苓、枸杞子、松子、胡桃、百合根、龍眼肉、大棗、桑椹、胡麻、蓮子、玫瑰花、豬心、羊心等都可以適當多吃一些，對于記憶力和腦力的補充有好處。

健康指導：可以通過合理慢慢調理，要保持營養均衡，食物多樣化，葷素搭配，常吃花生，核桃，瓜子，腰果等含有卵磷脂可以增強記憶力，每天睡前喝杯熱牛奶可以提高睡眠質量，小米，玉米，魚類，雞蛋，貝類等都有改善大腦的功能，要養成按時作息的習慣，早睡早起。

健康指導：記憶力差、注意力不集中、睡眠不夠，建議適當給自己減壓，每天抽空煅煉一下身體，雖然學習很重要，但是身體更重要，營養均衡，清淡飲食，多吃含蛋白質、鈣豐富的食物，可以補充一些卵磷脂、魚油等保健品。

你好，你的情況的話是這樣的，如果說你是屬于用腦過度的話，那么主要補充的就是肥肉以及瘦肉的，因為肥肉和瘦肉的話是組成你細胞的成分的，而腦力勞動的話對導致大量的細胞萎縮的所以建議的話就是說只要孩子能吃，那么就可以多吃肥肉以及瘦肉的，但是要注意除了吃，那么每天足夠的睡眠也是非常重要的，其他就沒有什么了