健康指導：從營養的角度來說麥，甘潤養心，食之可養心安神，減少或治療心悸癥狀。羊肉為性溫味甘，血肉有情之品，有養血補心，治療心悸作用。羊心、豬心、雞心等，同氣相求，以臟補臟，具有養心安神功效，多配朱砂蒸服。還有杏、蓮子和百合等也有安神的作用

健康指導：您好，對于您這種情況，首先要注意休息，保證充足睡眠，放松心情。平時可以經常吃些百合銀耳蓮子羹，大棗，豬心，糯米，鵪鶉蛋，牛奶，桂圓干，牡蠣，小米等食物，這些食物都要較好的養心安神，補充營養的作用。

你好，一般對于這種精神緊張或者是過度勞累的失眠，是不建議使用安神的藥物的，主要是自己好好地調理。注意在飲食上選擇多吃牛奶有助于睡眠，同時放松心情和壓力，睡前聽聽他音樂，是在不好可以選擇百樂眠中藥調理。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要適當的增加食用些富含維生素和微量元素的新鮮的蔬菜和水果之類的食物，同時還要適當的食用些如核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、大棗、百合之類食物。

健康指導：你好，在飲食上來講牛奶，豆漿，核桃，花生，紅棗，黑芝麻等都有安神的作用，建議在生活中常吃，多吃水果和蔬菜，增加肉蛋魚禽類的攝入；適量飲食和鍛煉，保持心情舒暢，心靜等。希望以上建議能幫到你。