增加自信：自信是治愈精神精神科的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。自我反省：有些精神科是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時患者只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，精神精神科患者必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。對于精神病的問題你一定要重視,您這種情況并不能說有病，明顯出現了精神問題或者心理問題。您應該考慮您的生活是否規律，充實。您如果長時間這樣下去是會得焦慮癥的。

神病是大家不陌生的疾病，這種疾病給患者和家屬造成的影響是巨大的，且患有精神病不及時治療很容易造成對他人的傷害，給他們的身體或者心理造成不同程度的傷害，所以說，為了您和身邊人的健康，發現患有精神病及時的到醫院接受治療。精神病的病因錯綜復雜，而精神病又是非治不可的疾病，因為精神病不治療不僅給患者帶來痛苦同時也折磨著患者的家人，精神病又是一種難治性疾病，所以在治療精神病時要先找到病因，結合病因進行針對性的治療，這樣才能做大事倍功半的效果，減輕患者的痛苦。

根據分析，你是屬于神經衰弱，是精神病的一種，它是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發于軀體疾病和腦器質性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。根據每個人的體力、愛好，每天堅持適當的體育鍛煉如打球、游戲、體操等。進行必要的治療，如針灸、理療和氣功等。另外要保持心情舒暢！