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多做運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們身體有好處的，比如說女生們多拉拉筋，抻抻腿，游游泳之類的，男生們就多做做引體向上之類的運(yùn)動(dòng)，在空閑時(shí)間，我們可以用手盡我們?nèi)淼牧鈮蛱旎ò澹劬Σ粩嗟匾恢倍⒅覀兊氖种福鄷駮裉?yáng)，增加我們體內(nèi)的鈣元素，多蹦蹦跳跳。青少年一定要保持充分的睡眠時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多補(bǔ)充鈣

市面上出現(xiàn)的增高藥并不是不可信，可是增高藥里面所含的主要成分是激素，我們吃了會(huì)刺激我們的荷爾蒙發(fā)育

.遺傳學(xué)的角度：你再長(zhǎng)高希望不太大。2.營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度：你還可以再長(zhǎng)高。3.運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度：你也可以長(zhǎng)高。4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。最有效運(yùn)動(dòng)，摸高跳躍，每天做，大運(yùn)動(dòng)量，打籃球也可。均衡營(yíng)養(yǎng)不偏食，多喝牛奶、豆?jié){。

因個(gè)人原因也不一定的哦但是增高藥都是騙人的很貴卻沒有一點(diǎn)用處我就吃過很多種上千的也有都沒有效果平常多跑跳我有穿增高鞋或是里面墊增高鞋墊都是比較管用的希望你能高