您好，17歲了，目前面部有斑的現象，平時要注意防曬的，再一個適當服用點維C，外用點維E治療再夏天的時候一定要采取防曬措施的，不然就容易長斑的，多吃水果蔬菜，如果明顯，可以考慮激光治療以上是對“長雀斑吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有的色斑和內分泌有關系，主要是因為色素堆積沉淀所導致的，最好的辦法是激光祛斑，另外可以服用葡萄籽軟膠囊和維生素E

雀斑是一種生長在面部的皮膚損害，呈斑點狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點。最容易發生的部位是雙頰部和鼻梁部，也可泛發至整個面部甚至頸部應注意不要過度加熱，以減少維生素Ｃ的破壞，另外還可用蔬菜，水果汁擦雀斑部位，如用黃瓜汁，芹菜汁，梨汁涂察，長期堅持也有效果。有一些蔬菜，水果，食物可使色素加重，長有雀斑的人不應過多食用，如海帶，胡蘿卜，可可粉，豬肝，牛肝，核桃，芝麻醬等，桔子雖然含有大量的維生素C，但它含葉紅素過多

您好，富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。