抑郁癥怎么治療能好起來
我今年36歲，性格很內(nèi)向，是個(gè)上班族，近段時(shí)間也許是工作壓力太大了，經(jīng)常情緒很低落，怎么也高興不起來，晚上經(jīng)常失眠，胡思亂想，也不愛說話，做什么都提不起精神，渾身沒有一點(diǎn)力氣，去醫(yī)院找醫(yī)生說是得了抑郁癥了。
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好！在用藥治療的同時(shí)可以結(jié)合有規(guī)律的體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于解除輕度或中度抑郁癥。如果能每周3次堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘，抑郁情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。一個(gè)平衡、健康的飲食習(xí)慣對(duì)于穩(wěn)定情緒是很重要的。缺乏碳水化合物可以導(dǎo)致情緒低落，因此，心情低落時(shí)不妨吃一點(diǎn)糖果。此外，水果、蔬菜、豆類和粗糧均有助于大腦產(chǎn)生羥色胺。
2016-01-18 19:33
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好，抑郁癥是目前常見的心理疾病之一，患者常伴有抑郁，不愛言語，獨(dú)處一室，睡眠質(zhì)量差，一個(gè)很好的生活環(huán)境對(duì)病情的好轉(zhuǎn)有很好的幫助，多與人交流，多看一些喜劇，看一下心理醫(yī)生有很大的幫助，根據(jù)病情正規(guī)醫(yī)院全方位檢查更有效。
2016-01-18 01:00
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