可以在剛入冬時，每天用熱水燙手.并注意保溫，增強體質.增加營養.多運動.連續3個冬天.

凍瘡是機體局部遭受低溫侵襲引起的組織損傷,多發生于身體的末梢部位和暴露部位,如手,足,鼻尖,耳廓和面頰等處.每至冬季,老瘡處容易再發,凍瘡的程度可分為輕,重癥.輕癥：初起在受凍部位,皮膚先是蒼白,麻木冷感,繼則水腫或青紫形成瘀斑,自覺灼痛,瘙癢,有的局部水腫,出現大小不等的水皰,疼痛,微癢,如無感染,逐漸干枯,結成黑痂,不久脫落而愈.其損害皮膚淺層或全層,一般稱為凍瘡.重癥：初起受凍部位皮膚出現蒼白,冷痛麻木,觸覺喪失,繼則暗紅漫腫,水皰破后創面呈紫色,出現潰爛,甚則損傷肌肉筋骨,常呈干燥黑色壞死,患處感覺,運動功能完全喪失.繼發嚴重感染時,可伴有寒戰,高熱等全身癥狀.中醫認為,本病多為寒冷侵襲,氣滯血瘀,局部血液循環障礙,氣血運行不暢,組織缺氧所致,當以活血化瘀,溫經散寒,消腫止痛為治,可選用下列中成藥外治方.云南白藥對早期紅斑型凍瘡,可取云南白藥酊,用藥棉沾少許外搽患處,每天3~4次,連續1~2周；對未破潰的凍瘡,可取云南白藥適量與黃酒適量調敷患處；若已破潰者,可將白藥粉撒于破潰處,消毒紗布包扎,次日便可結痂,1周內可愈.若在每年冬至后每日取云南白藥酊外搽易生凍瘡處,還可預防凍瘡.風油精將患處洗凈,取本品少許涂搽患處,接著用手輕輕地揉搓,直至局部發熱,每日3次,連續3周,適用于凍瘡初起,局部紅腫硬痛者,但凍瘡破潰者不宜使用.在冬季來臨時,每日取本品少許外搽患處,可預防凍瘡.此外,用正骨水等亦可.麝香虎骨膏每晚臨睡前,用熱水洗燙患處5~10分鐘,至局部發熱,然后擦干,取貼膏剪成略大于患處面積貼于患處,24小時換藥1次,適用于凍瘡初起,局部發熱,紅腫硬結,奇癢疼痛者.皮膚已破潰或水皰形成及對本品過敏者不宜使用.

注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當地醫生指導下使用654-2口服改善末梢循環.

體育鍛煉法　　加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動,或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液循環,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的.　　溫差水泡法　　取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天重復3次,可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生.　　服,擦藥物法　　有凍瘡體質者,可在入冬前一月增加維生素A,C及礦物質的食入,可口服煙酰胺片0.1克,日3次,鈣片0.5克,日3次,以提高機體耐寒力.也可在凍瘡好發部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密閉浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2~3次.　　中藥治療可內服“人參養榮湯”：當歸12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克（無此藥時可用干姜8克代替）黨參18克黃芪18克雞血藤30克,煎水內服.　　外治法：桑枝100克桂枝30克甘草30克川芎20克（如創面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克）,水煎,等待溫度適宜（溫度為35~40攝氏度）,溫洗或浸泡.每天2次偏方　　1,冬季在田野里生長的小麥苗,一定要雪后的,取適量放入開水中浸泡2-3分鐘,然后使用浸泡過的水擦洗損壞處,一般用來治療腳部.　　2,春天的櫻桃放入春天的蜂蜜中浸泡,冬天,取適量涂抹于凍瘡處,一般用來治療臉部,手部,耳朵處的凍瘡.　　3,野生獾油,涂抹于凍瘡處,效果明顯.

凍瘡初起：用尖辣椒煎水擦洗皮膚,可增加血液循環,預防和防治初期凍瘡.尖辣椒6克,切成細末,以60度白酒30克,浸泡10天,去渣過濾,即成辣椒酒.凍瘡初起,局部紅腫發癢時,以辣椒酒涂擦,一日3-5次,有較好療效.　　預防凍瘡：風雪寒冷中作業或長途旅行,可用20%辣椒油膏（即辣椒細粉2分,凡士林8分,攪勻即得）擦于冷傷易發部位,如耳輪,手背和足跟等處.　　未潰爛的凍瘡：用生姜10克切細搗爛,浸在燒酒內4-5天,過濾去渣,用棉球蘸擦患處,或將食醋煮熱,乘溫濕敷,一日2-3次.又,白果樹葉煎濃湯,涂洗患部.　　凍瘡潰爛：芝麻15克,花椒9克,杏仁10個,混合后在鍋內炒黃,研成細末,用豬油調勻,涂患處；或鮮山藥加蓖比麻籽仁數粒,一同搗爛處敷.又,雞蛋黃油外用,有促進生皮收口之效.