患有焦慮癥、強迫癥、緊張性頭痛、失眠怎么辦？性別男年齡29歲已婚工作建筑結構工程師身高173mm體重62kg從小生長在農村的我在親戚和外人眼中我是一個乖乖孩大人說話時從不插嘴和多說話可是在家里卻是十分叛逆而且在同學和伙伴當中我的性格也算活潑高中畢業沒有考上理想的大學只有上大專初入職場我知道自己沒工作經驗學歷低所以我很努力、任勞任怨一直為自己追求的夢想所奮斗老板很喜歡我讓老工程師們帶著我讓我汲取了不少養分兩年的光景我過的很充實也沒感覺疲憊工作上有什么大事也有老一輩頂著漸漸的我也會獨擋一面接下來的三年每年跳一次槽因為待遇也因為自己事業的夢想自己擔當重任工作也很繁重每天都和數字計算打交道舉一個典型的例子一個汽車4S店項目的預算、施工圖繪制、拆圖、施工下料、施工現場問題解決大到框架梁柱小至螺絲釘所有的料單都需自己完成像類似這種項目有時同時進行好幾個但是身體狀況卻不如以前我從小就有消化不良、胃炎常年坐于室內工作四肢不怎么活動漸漸的換上了頸椎病、慢性咽炎、陰囊濕疹、全身皮膚干燥尤其今年特別突出經常往醫院跑今年7月份本身體弱的我一下子就累垮了變得易怒、易燥每天都有理不清的頭緒大腦都在想些瑣碎的事頭很沉沒精神但卻停不下來晚上輾轉反側難以入睡在醫院做過腦CT正常頸部X光確診為輕度頸椎病腦部TCD顯示大腦兩側血流量偏快（經常感覺頭兩側痛）治療:頸椎牽引、中醫正骨、針灸、膏藥等頸部癥狀終于減輕了但是頭痛和睡眠還是不好性格也變得內向一直在網上查閱各種醫療資料直到現在才注意到心理問題我看過百度百科對焦慮癥、強迫癥還有神經衰弱的介紹幾乎和我的心理狀態很相符我還有恐懼癥總擔心自己得大病不敢做壞事害怕死神一步步逼近很害怕有鬼不敢走夜路（總感覺惡鬼在背后抓我）偶爾會看一些黃色東西控制不住就會手淫然后會陷入萬分自責的狀態中抽自己、發誓改掉惡習但是效果不明顯強迫癥也有計算完的東西要再算幾遍生怕出錯而且記性很差尿頻:隔段時間只要一想到小便即便沒有下意識的也要去我的頭痛可能就是緊張性頭痛總有緊箍的感覺總是想些瑣碎東西沒完沒了這可能是焦慮的表現前兩天在網上查到首都醫科大學北京安定醫院想去看心理醫生去了才知道前來就診的患者大多是精神嚴重失常根本沒有像我這樣的掛號的時候護士看我很正常也來此看病她感覺很奇怪不一會嚇得我趕緊出來了頓時想通了許多...一直想找一個傾聽者訴說這些這樣心里就不堵了自尊心強、理想大、自卑、沒有安全感、沒有自信只有用工作代替了溝通這樣心理就出問題了之所以嘮叨這么多只想讓您全面掌握我的身心狀況我只想擁有開朗的性格增加自信敢于在大眾面前講話在工作上的錯誤不要總是耿耿于懷沒服用過抗焦慮（安定類）藥物看資料說有依賴性想寫日記怕又想的太多也想到增加戶外鍛煉增強自己的體質重要的是我想讓您說服我在主觀上的認知只有自己意識到轉變才好這樣比藥物更有效當然了如果有好的抗焦慮藥麻煩您推薦還有再推薦幾種自我治療的方法由衷的感謝回答重要的是我想讓您說服我在主觀上的認知只有自己意識到轉變才好這樣比藥物更有效當然了如果有好的抗焦慮藥麻煩您推薦還有再推薦幾種自我治療的方法由衷的感謝回答