你的失眠原因精神因素占一大部分，入睡之前應全身放松，可點按百匯穴、安眠穴、太陽穴、上星穴有助于睡眠。平時應用木質的梳子多梳頭，可以促進頭部血液循環，從而改善睡眠質量。午休很重要，可提高精神。祝您早日康復！

導致失眠原因有很多，有的是與內科疾病有關，如：心臟病、氣喘、甲狀腺亢進等　睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

你好，你這種情況有些神經衰弱，與精神壓力大有關系首先要減輕心理壓力，放松心情，不要去考慮太多的事情，另外睡前可以按揉足底失眠區，睡前不要喝濃茶，咖啡，不要做劇烈運動，一般睡眠即可好轉，祝你早日解除煩惱

你好，一般失眠是跟情緒有關系的，你的情況是有點心陰不足，潛意識里有點焦慮狀態。你可以服用中成藥天王補心丹配和棗仁安神膠囊調理，具有清心安神的作用。飲食上要多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食，注意不要用腦過度，適當放松很重要，多運動。多喝點百合粥，可以安神。此外，桂圓肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。以上是對“失眠入睡難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙，一般這個情況需要對癥治療。你的情況可以適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒.