心理分析：失眠是一種比較常見的心理問題，排除病理性因素，從心理的角度講，您可能是最近壓力較大，或者由于睡眠質量差，您會對自己的睡眠越來越焦慮，從而導致失眠惡性循環。往往我們擔心什么，什么反而會更嚴重。心理指導：不建議過早服用藥物，如果您真的有什么病理性問題的話可以在醫生的指導下服藥，但如果沒有建議先自己調節，主要就是放松心情，不要一到睡覺時間就開始焦慮是不是會失眠，您需要建立起“自己能夠有效應付睡眠問題”的信心。其次，做好必要的睡眠準備，例如不食用濃茶、咖啡、煙酒等刺激性東西,勿看刺激性電影、電視,勿討論令人激動的話題,解除對身體的壓迫因素。再有一個方法叫做逆向意念法，即就是讓自己不睡，用反向的方法控制自己不去睡覺，你會發現你慢慢地就睡著了。還有一個方法就是白天讓自己過得盡可能充實和略感疲憊，從而在生理的角度促進睡眠。希望解答對您有幫助。

心理分析：你好，不知道你是否知道自己失眠是什么原因造成的。失眠的話除了由于病痛引起的外，多是心理因素造成的。心理指導：若是吃藥不見效的話，可以試著做心理咨詢，通過催眠等方式來解決。

您好，心情放松點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！