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回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好！一個月想瘦20斤不大容易最好的方法就是堅持，飲食加運動，每頓飯是以前的七分飽就可以，堅持運動，一個月還是有希望的。
2016-01-18 22:03
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好朋友別擔心,這種情況建議積極參加體育鍛煉，配合按摩和針灸來治療效果很不錯的
2016-01-18 12:28
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥指運用飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為減肥-下半身發胖的原因1長時間坐著不動2長吃零食3長時間站立4飲食高熱量、重口味少吃多餐適量運動規律作息以上是對“一個月時間減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-18 05:21
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。每天堅持一個小時的運動就更有效了要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理
2016-01-18 01:35
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