晚上大腦興奮睡不著
2016-01-18 00:42
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晚上大腦興奮睡不著？最近半年不知道怎么了,晚上越想睡覺越睡不著,大腦又興奮又嗡嗡響.不知道怎么養成的習慣,現在感覺很痛苦,白天就開始犯困了,真的很難受.
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好：先嘗試改變生活習慣吧,比如白天再困也堅決不睡,并有充分的體力活動；然后晚上睡前避免做或接觸讓自己容易興奮的東西或事；每天盡量定時睡覺,即使一時睡不著,也別排斥,看看枯燥的書或聽聽單挑的聲音.慢慢地堅持.
2016-01-18 15:13
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治
2016-01-18 08:48
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