你好：一般可以多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，和復(fù)合維生素。只要不挑食，一般不需特殊補(bǔ)充什么食物。如仍有疑問請點(diǎn)擊查看醫(yī)生信息，其中的我的診室留言或加我為好友，我會盡快回復(fù)的。如同意我的回答，請點(diǎn)擊采納為答案。

眼睛對營養(yǎng)的要求較高。維生素A、類胡蘿卜素對眼睛的暗適應(yīng)能力以及維持毛細(xì)血管的通透性。食物來源一些動物的肝臟、綠葉蔬菜和桔黃色水果。同時深海魚油中的DHA是大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜的重要材料，所以有明目和增強(qiáng)記憶的功能?？梢赃x用廠方信譽(yù)好，品質(zhì)高的保健食品來獲得。另外，萬壽菊菠菜等天然植物中所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)對修補(bǔ)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)有著很好的作用，同時可以過濾藍(lán)光，所以對上網(wǎng)多的朋友和常在日光下工作的朋友非常有益。一些天然果實(shí)如葡萄、歐洲越橘中的花色苷（花青素）對維持眼部的血液血循環(huán)有獨(dú)特的功效，也是益眼佳品，可以改善視力。需要的話，可以根據(jù)你的個人情況向你做更詳細(xì)的推介。

你好，當(dāng)然多吃含維生素的食物，尤其是含維生素A的食物，另外關(guān)鍵是要注意休息這個眼睛才是根本的辦法。

我從小就吃動物的眼睛,我眼睛天天對電腦玩游戲成天玩10多年了也沒疲勞過.建議你試下

這位朋友您好：多吃水果和蔬菜。在就是吃動物的肝臟和魚的眼睛。