曬斑改善可從日常護理、飲食、作息、自制面膜、藥物輔助等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.日常護理：用適量白醋洗臉，注意輕柔清潔。
2.飲食調整：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花。
3.作息規律：保證充足睡眠，盡量不熬夜。
4.自制面膜：蜂蜜加西紅柿制成面膜敷面。
5.藥物輔助：可在醫生指導下使用氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維生素E乳膏等。
堅持上述方法，有助于曬斑的淡化，但效果因人而異。

您好，曬斑沒什么好的方法，我也有，但您可以用白醋每天洗臉試試，減量少熬夜，然后多吃含維生素豐富的水果蔬菜，您也可以用蜂蜜加西紅柿做面膜，堅持一個月會有意想不到的效果啊。您好，曬斑沒什么好的方法，我也有，但您可以用白醋每天洗臉試試，減量少熬夜，然后多吃含維生素豐富的水果蔬菜，您也可以用蜂蜜加西紅柿做面膜，堅持一個月會有意想不到的效果啊。

色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發于面頰和前額部位.1每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用.2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了.3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹,待干后洗凈.每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚.6、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

曬斑是皮膚對強光照射引起的一種急性損傷性反應，一般認為曬斑的內在病理是由于黑色素的異常增加所致.消除已經形成的斑點，必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，并積極采行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。可以咨詢中醫中藥祛斑以及激光、光子嫩膚治療。