根據描述考慮為內側副韌帶損傷的可能性較大，一般表現為下蹲和用力，以及屈膝關節時疼痛。建議休息，不做膝關節的屈伸運動，疼痛嚴重可外貼止痛貼膏，建議到正規醫院骨科行膝關節磁共振檢查，明確診斷。

踢沙包、反復下蹲都是損傷膝關節韌帶的主要原因。建議減少活動、注意休息、避免勞累可以吃些活血止疼的中成藥。

你好，一般的情況往往是有骨關節炎的情況引起的。另外也有軟組織炎癥增生的情況的。這種情況一般的情況往往是需要檢查確診疾病治療的。一般的情況往往是可以采用消炎止痛藥物消炎痛、保護關節軟骨藥物壯骨關節丸治療的。祝你早日恢復。

但是具體是什么原因引起的，需要醫院進一步的檢查之后才能知道，這個需要實驗室的檢查結果和醫生臨床的檢查的，建議您用熱敷，然后去醫院檢查，再對癥治療的。