你好，要學會自我矯治。首先要消除誤解，樹立信心。強迫癥屬于輕度的精神障礙。其次要意志控制，轉移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對癥狀的關注。第三是臆想暴露，思維中止。通過想象“要發生”什么，反復體驗并最終意識到自己夸大危險和過度擔心是不必要的。

您現在的情況還是心理疾病，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！

當患者有強迫行為時，不要制止他，而是轉移他的注意力。讓他做感興趣的事。

解釋性心理治療為治療強迫癥的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫癥的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。

如果只是有強迫，而沒有其他的癥狀，和同時有其它的癥狀表現，強迫只是其這兩種情況是有所區別的，具體你的情況，你要咨詢專業的心理醫生了。最后，沒有搞清病因之前，不要給自己貼上什么什么病的標簽。