你的狀況和我好像哦，我那會工作壓力太大，睡眠一直不好，基本每天都會在下半夜1點鐘左右才會入睡，但腦子的暈暈的，有的時候會很疼，身體也會偶爾酸酸的，做過一段時間心理輔導，但不見效果，也沒有堅持下去，再說也沒什么時間，工作太忙，后來用安眠藥來維持，但安眠藥都說副作用大，不敢經(jīng)常服用，后來就在這個時候，我妻子和我說網(wǎng)上有賣治療失眠的保健品的，叫爸媽福@康平枕，當時也是報著試試的想法，就買來用了，也是沒別的辦法了，慶幸的是用了1個月左右，睡眠質(zhì)量竟然上去了，晚上不會經(jīng)常醒來，不會強迫自己更多的事情，感覺特別的好，第二天早上好精神啊，現(xiàn)在上班工作效率也特別高，壓力也就自然減輕了，一些都恢復正常了，呵呵！！！

你好！治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

您好！建議使用安神養(yǎng)血的中藥；用食物改善失眠癥狀；增加鍛煉的強度；調(diào)節(jié)心神狀態(tài)。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)放松，不計較得失，失眠是可以治愈的。如需幫助可以撥打我們網(wǎng)站上的免費電話咨詢，祝您早日康復！！