你好，懷孕期間營養(yǎng)均衡是很重要的，但是不要過量，這樣也會增加一些不良因素、初步建議。你的飲食狀況非常好，是一個經(jīng)過合理科學(xué)配伍的飲食菜譜，看得出用心良苦了，可以繼續(xù)這樣飲食，希望早生貴子。

您好，您現(xiàn)在的膳食方式很好，基本可以滿足日常的需要。您可以采用少食多餐的就餐形式，不要吃的過飽，另外還可以吃一些堅果類食品，比如核桃，還有深海類水產(chǎn)。素菜三個就好，祝身體健康！

健康指導(dǎo)：您好：按照標(biāo)準(zhǔn)人給您推算，您的能量已經(jīng)超標(biāo)，食材的搭配還可以。水果么有問題，就是湯有點多，然后就是缺少牛奶與雞蛋，缺少堅果類食物，您現(xiàn)在是早孕期，不需要吃大量的食物，等進(jìn)入孕中期再開始增加營養(yǎng)。孕早期要注意葉酸的補(bǔ)充。

你這樣的食譜是不錯的，是可以的了。要記住懷孕初期的3個月都需要補(bǔ)充葉酸。

根據(jù)以上的食物，基本上是夠的。只要不挑食，都會補(bǔ)充營養(yǎng)。懷孕前3各月的時候，可以補(bǔ)充一點孕婦葉酸，促進(jìn)胚胎神經(jīng)發(fā)育。