男人性能力下降可通過改善生活方式、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的藥物治療等方法來提高。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，因?yàn)闊熅茣?huì)影響血管功能，進(jìn)而影響性功能。 2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)勃起功能。 3.調(diào)整飲食：多吃富含鋅、維生素 E 和蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果、瘦肉等。避免高油、高鹽、高糖的食物。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，保持良好的心態(tài)。夫妻之間增加溝通和理解，創(chuàng)造溫馨的性生活環(huán)境。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能。但需注意，這些藥物可能會(huì)有頭痛、面部潮紅等不良反應(yīng)。 性能力的提高需要綜合多種方法，并持之以恒。如果問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,建議是可以通過一個(gè)補(bǔ)腎陽的藥物來調(diào)理的,比如金匱腎氣丸來治療的,另外就是平時(shí)也可以用點(diǎn)杜仲,寄生,牛膝,枸杞子用來燉豬尾巴食用的,也會(huì)取得理想的效果,你可以試用一下的

你好，提高性能力，最好不要服用壯陽藥，壯陽藥副作用大，長(zhǎng)期服用，會(huì)起到適得其反的作用。通過鍛煉身體，可以去健身房練習(xí)肌肉力量，這樣提高性能力更有效，另外保持一個(gè)好心情，不要熬夜，不要過量飲酒。平時(shí)可以多做提肛訓(xùn)練。

怎樣提高男人性能力，經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

這情況可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.