健康指導：香蕉可以防治便秘，另外，富含纖維素的食物，也可以防治便秘，如新鮮蔬菜，水果等，飲食上不要多吃辛辣刺激性，堅硬的食物，適量的食用肥膩的食物，如肉類，多喝水，多吃飯，三餐要吃飽，適量鍛煉身體，增強體質。

你這個輕狂一般是胃腸蠕動減慢或者是體內水分過少引起的，盡量不要吃三黃片，徹底消除本癥建議您在日常生活中長期堅持以下生活習慣1晨起飲白開水一杯500ML，可加少許蜂蜜或芝麻粉；2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍等，不吃或不吃辛辣刺激性食物；3，適當鍛煉身體，促進胃腸道蠕動，養成每日定時排便習慣。

你好。這個情況是需要注意平時的飲食來進行調理便秘的情況為好的。建議要在平時多吃水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，多喝水，是有利于調理這個癥狀。必要時可以選擇開賽露來幫助排便。