少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。

健康指導：您好，吃藥及補充營養素等都要檢查后根據自己具體的原因在醫生的指導下進行更換些。平時飲食上注意營養的補充，規律生活，規律飲食等，適量多補充高熱量、高蛋白、富含微量元素的食物，保證充足的睡眠時間和睡眠質量，再就是要多加鍛煉，增強體質等。

你最好不要盲目的使用這個平時應該注意營養平衡，積極的鍛煉身體也就可以了，