分析您的癥狀,常見于神經衰弱,1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,無副作用3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,6.食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.祝早日康復

您好！從您所述癥狀，如果可以排除病理因素，就需要考慮是已經提前進入更年期的問題。目前女性更年期普遍提前了，而女性的更年期年齡與月經初潮年齡是有關的。更年期的心理癥狀主要表現是疲倦乏力，睡眠質量下降，緊張焦慮敏感，感覺記憶力也有明顯的減弱癥狀。所以建議您首先去醫院通過檢查排除病理方面的因素，如果不存在機體自身病理父母的問題，就需要考慮是心理問題或者是更年期的問題所致。而更年期的生理與心理的失調只是暫時性的，就好比孩子的青春期，是人生特定時期的功能性問題，不要過度的焦慮，保持精神樂觀、情緒穩定，日常多和親友去交流，適度的加強運動和鍛煉，都是可以有效的保證順利度過更年期的心理條件。嘗試去做一下，一定會有所幫助的。祝開心快樂每一天！

你好，自己可能是有些疲勞的原因所造成的吧，自己要注意放松一些來調節會好很多的哦建議你自己不要太在意，平時的生活中，自己要注意培養自己的一個樂觀、開朗的性格，注意放松緩解自己的一個疲勞的狀態是會好很多的，可以在生活中喝些牛奶、吃些水果、喝些溫開水都是可以很好的。多參加一些運動鍛煉，會好很多的哦

你好：有可能是與長時間用手機和電腦、看電視有關。建議：你可以到醫院的眼科檢查一下，確診后進行治療。