推遲更年期可以通過服用一些中藥來調理，如熟地、當歸、白芍、女貞子、旱蓮草等。但使用中藥調理需在醫生指導下進行。 1.熟地：熟地具有滋陰補血、益精填髓的作用，能改善更年期女性腎陰不足的情況。 2.當歸：當歸有補血活血、調經止痛的功效，可緩解更年期氣血不足導致的癥狀。 3.白芍：白芍能養血調經、柔肝止痛，對更年期肝郁血虛有一定的調理作用。 4.女貞子：女貞子滋補肝腎，常用于肝腎陰虛引起的更年期不適。 5.旱蓮草：旱蓮草有滋補肝腎、涼血止血的作用，有助于緩解更年期的陰虛血熱癥狀。 需要注意的是，每個人的體質和更年期癥狀不同，中藥調理應根據個體情況進行辨證論治。建議前往正規醫院，由專業的中醫醫生進行診斷和開方用藥，切勿自行用藥。

絕大多數女人都希望推遲更年期，因為更年期綜合癥就意味著衰老和各種身心不適。不過，關于怎樣推遲女人更年期，很多人卻不太了解，甚至采用了一些錯誤的方法，對身心健康極為不利。那么，怎樣推遲女人更年期效果最好呢？

你好，你的情況，建議可以補充雌性激素是可以推遲更年期的。建議保證充足的睡眠飲食起居要規律，不要吃辛辣的食物和油炸的食物，多吃蔬菜，建議不要勞累過度，不要劇烈的運動，飲食起居要規律，不要不要經常熬夜。