鍛煉肌肉一天鍛煉幾次？
2016-01-18 05:22
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我早晚2杯牛奶，早晚舉啞鈴50次，40個俯臥撐，50個仰臥起坐，直接鍛煉完了直接睡覺這樣鍛煉好不？對身體有害嗎？請知道的朋友專家說下？目前一般情況:未發育?
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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沒有問題/。必須堅持才能做的最好啊。
2016-01-19 02:09
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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健康指導：您好。您一天的運動量是比較大的，但是，運動的時間安排有些不合適。最佳的運動時間，是傍晚，也就是晚飯后一個小時左右時，可以開始。但是，不能運動的太晚，9點后，就不合適了。這些活動，也可以分在一天的不同時段，這樣，不至于一次過于疲勞。
2016-01-18 07:16
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