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失眠患者飲食要注意什么??？

2016-01-18 05:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

這段時(shí)間家里面的事情特別多，忙得昏頭昏腦的，晚上睡覺的時(shí)候總是睡不著，到了三四點(diǎn)鐘都還沒有睡著，早上很早就醒，這段時(shí)間都瘦了很多了，失眠患者飲食要注意什么啊。

回答3
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崔立靜醫(yī)師

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對于失眠患者，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。晚餐不可過飽，睡前不宜進(jìn)食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。
2016-01-19 03:36

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在生活中選用小米性微寒，有治療失眠，和胃健脾的想好功效。小米中色氨酸含量比一般谷物高，食用后能夠促進(jìn)胰島素分泌，提高那不色氨酸含量，有輔助失眠的作用。
2016-01-18 11:48

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賀濤主治醫(yī)師

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你好，對于失眠患者，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。晚餐不可過飽，睡前不宜進(jìn)食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。
2016-01-18 09:23

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