孕期左側臥是最佳睡姿，主要因為以下幾個方面：減輕對腎血流的壓迫、降低妊娠期高血壓發生風險、減少胎兒慢性缺血缺氧、預防雙下肢靜脈曲張、緩解腰部酸脹。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.減輕對腎血流的壓迫：孕期子宮增大，右側臥可能會壓迫下腔靜脈，影響腎血流，左側臥能避免這種情況。
2.降低妊娠期高血壓發生風險：左側臥位有助于改善血液循環，減少妊娠期高血壓的出現。
3.減少胎兒慢性缺血缺氧：左側臥可增加胎盤的血液供應，保障胎兒的氧氣和營養物質輸送，降低胎兒慢性缺血缺氧的可能性。
4.預防雙下肢靜脈曲張：孕晚期孕婦下肢靜脈壓力增大，左側臥能減輕壓力，減少靜脈曲張的發生。
5.緩解腰部酸脹：孕期腰部負擔加重，左側臥時加靠枕能支撐腰部，緩解酸脹不適。
總之，孕期選擇左側臥位對孕婦自身和胎兒都有諸多益處，但孕婦也可根據自身舒適度適當調整，以保證良好的睡眠。

分析你的情況可能是痤瘡，是最常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。因皮脂腺管與毛孔的堵塞，皮脂外流不暢所致。自青春發育期后，幾乎每個人都會在臉上或其他部位生過痤瘡，一般在25歲以后自然趨向痊愈。青春痘患者要保持愉快的心情和規律的生活，不吸煙，不喝酒，特別是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通暢。局部護理方面尤其要注意不要擠壓皮疹，注意面部清潔，有膿皰或囊腫洗臉時不要過于用力，以免使皮損破潰。