1．在日常生活中進行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳?！　?．在寒冷環境下工作時宜注意肢體保暖、干燥?！　?．對手、足、耳、鼻等暴露部位應予保護，鞋襪不宜過緊。　　4．在寒冷環境下工作時間不宜過長。

有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用），每日擦2~3次。

這個是個體差異。與每個人的末梢循環有關系的啊。沒有特效辦法預防。首先應該注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當地醫生指導下使用654-2口服改善末梢循環.另外注意保溫保暖這個才是最關鍵的問題啊。