36 歲生育雙胞胎后出現疲勞，經調理好轉，可能的原因有睡眠改善、營養補充、激素變化、心理調整、運動量適中。 1. 睡眠改善：良好的睡眠是身體恢復的重要保障。充足的睡眠能促進身體各器官的修復和功能恢復，減輕疲勞感。 2. 營養補充：生育后身體對營養的需求增加，如蛋白質、維生素、礦物質等。合理的飲食能提供足夠的能量和營養，改善疲勞。 3. 激素變化：生育后體內激素水平逐漸恢復平衡，如雌激素、孕激素等，這有助于身體機能的調整和恢復。 4. 心理調整：保持積極樂觀的心態，減輕心理壓力，避免焦慮和抑郁，能使身體狀態更好，緩解疲勞。 5. 運動量適中：適當的運動可以增強體質，促進血液循環和新陳代謝，提高身體的耐力和抗疲勞能力。 總之，生育雙胞胎后身體疲勞的緩解是多種因素共同作用的結果。后續仍需關注自身健康，保持良好的生活習慣。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，后天之本，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養，就會造成身困乏力，精神不振的表現。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，建議到醫院中醫科做一個確診，確定后對證用藥進行治療。