你好!此情況可以多飲水及多食蔬菜補充維生素

您好，根據您反映的情況，考慮咨詢排毒方法排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。多吃堿性食物。堿性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多堿性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質，有很好的解毒功能。盡可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無添加劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見效很快。

排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物。維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。

身上和臉上長痘痘是內分泌失調的表現。建議你到醫院看中醫，用中藥調理一段時間的內分泌，這個時間上可能要久一點，但是會根治，平時注意多喝水，多吃水果，辛辣刺激的食物不要吃，盡量不要熬夜醫生詢問：

根據你的描述應該是屬于青春期座瘡的癥狀，一般到了一定年紀，面部油脂分泌減少就會好轉。建議你注意保持面部清潔，另外如果座瘡較多則可以嘗試采用中藥來調理身體，也可以起到較好的效果。