你好:建議你可以常吃適當的食物可以增強體質。1.花菜：含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。2.草莓：可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，對女性的健康是極其重要的。4.酸奶：不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2、紅磷、鉀以及維生素B12。5.香菜：富含鐵、鈣、鋅、鉀、維生素A和維生素C等，還可利尿，有利于維持血糖含量。6.紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老，還可預防動脈硬化。7.金槍魚：富含脂肪酸，能降低血壓，預防中風，抑制偏頭痛，防治濕疹，緩解皮膚的干燥情況。8.洋蔥和大蒜：能降低膽固醇、高血壓，減少心臟病的發病率。9.麥芽：能降低結腸癌和直腸癌的發病率。10.木瓜：維生素C的含量很大，有助于消化，因而能有效地預防腸胃疾病。

應以補脾胃，增強抵抗力為主，中醫認為脾為后天之本，脾胃好的話身體就健康，可以服用歸脾丸調理。

應以補脾胃，增強抵抗力為主，中醫認為脾為后天之本，脾胃好的話身體就健康，可以服用歸脾丸調理