跑步小腿會(huì)變粗嗎
我自己的身體平時(shí)很虛弱，一不留神就會(huì)感冒了，我就這幾天早上去晨跑，但是發(fā)現(xiàn)自己的通過(guò)這幾天跑步后自己的小腿給變粗了，不知道是什么原因，是因?yàn)榕懿蕉鴮?dǎo)致的嗎。請(qǐng)醫(yī)生能告訴我好嗎，到底是什么原因呢？
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
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跑步是最好的減肥方式，至于小腿，只會(huì)變的結(jié)實(shí)，而不會(huì)變粗的最好的減肥方法是做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，慢跑就很好，不過(guò)要有一定的時(shí)間，超過(guò)30分鐘以上最好
2016-01-19 07:22
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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從你的描述來(lái)看，這個(gè)情況是詢問(wèn)這個(gè)跑步是否讓這個(gè)小腿變粗的情況的。這個(gè)情況是不會(huì)的，你可以放心的，這個(gè)跑步可以鍛煉這個(gè)腿部的肌肉，減少這個(gè)局部的脂肪，對(duì)于美體，增加體質(zhì)，有很好的效果的，所以這個(gè)是可以放心鍛煉，跑步的，不會(huì)造成你說(shuō)的情況的。
2016-01-19 04:36
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
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跑步不用天天跑,一周三次即可，抬起雙腿伸展膝蓋，交叉的腳朝天花板抬起并盡量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15－20次為一組動(dòng)作、做1－3組。在家時(shí)，可以做蹲下起立的動(dòng)作，雙腳要與肩膀同寬。
2016-01-18 20:34
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