建議：食補+運動血液運輸氧主要靠血液中的血紅蛋白，鐵是血紅蛋白的重要組成物質，多吃一些含鐵的食物，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質的吸收和利用。另外保健品不推薦，因為價格實在是高...適當的運動可以增強心肺功能，促進血液循環，增強血液的載氧能力，提高組織利用氧的能力，

一方面加強體育運動，一方面多吃一些含鐵的食物，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質的吸收和利用