硒，鋅，鈣這幾種不是維生素，屬于微量元素，也是人體必須的物質，對維持人體的健康及代謝有重要的作用，缺鈣可能會引起骨質疏松，缺硒可能會出現脫發，脫甲，皮膚癥狀等，缺鋅主要會影響人體免疫，小孩主要表現為生長發育遲緩建議根據自己的情況缺啥補啥，飲食上要多樣化，營養要均衡，對于含鈣，鋅，硒多的食物如牡蠣，蝦等食物可適當增加攝入

性別：女年齡：37歲癥狀：體內缺乏微量元素硒、鋅、鈣，預知癥狀和后果。1、缺硒：細胞會缺乏自我保護功能，所以全身的組織、臟器功能缺乏。如果你有以下情況，可能硒缺乏，相應器官例如腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發病率就會高；人體缺硒是患心血管病的重要因素；在心腦血管方面表現尤為突出，腦內動脈硬化加重，腦血栓、腦栓塞的發生也會增多，而且腦動脈硬化及腦血栓、腦栓塞通常治療效果不好；在肝臟的急、慢性炎癥期，由于硒的缺乏，肝臟也會缺乏自我保護功能；在消化系統方面，由于缺硒，可出現消化性潰瘍、原因不明的乳糜樣腹瀉。改善方法：人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及谷物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。2、缺鋅：會導致食欲減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。我們平時看到的手指甲上出現小白點，也是缺鋅的常見表現。改善方法：主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。3、卻鈣：年輕人缺鈣會疲勞、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏等，女性痛經，經前心情煩躁、乳房漲痛、下腹痛、性欲低下，男性精子成活率低、性功能障鈣都跟機體缺鈣有很大關系。鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外。改善辦法：改掉以上的不良習慣，堅持少鹽飲食，可以很好的改善。

健康指導：您好，根據您的描述是體檢時發現缺乏，不知道您是否已經長期缺乏。如果長期缺乏鈣的話，會造成體內鈣儲備量劇減，骨量流失嚴重者會造成骨質疏松。其后果就是易骨折、無力等。建議您在日常生活中多攝入牛奶、大豆及其制品這些含鈣豐富的食物。常吃菌藻類如海帶、蝦皮、牡蠣等補充硒、鋅等營養素。

您好，根據您的描述來看，如果身體缺乏硒鋅鈣等微量元素，會不同程度的引起人體的生理異常或者疾病的發生。建議平時可以從食物中獲取和補充，適當多吃一些魚，瘦肉，牛肉，動物肝臟有利于補充缺失的鋅多喝牛奶可以補鈣。多吃綠葉蔬菜能夠補充維生素！