健康指導(dǎo)：減肥的最基本原則是：少吃多運(yùn)動(dòng)。做有氧運(yùn)動(dòng)吧，練練瑜伽，游泳，跑步這些都是可以的，可能開(kāi)始的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)越減，體重還越是上漲，這是正常現(xiàn)象，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)之后肌肉增多了，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。跳舞跳幾拍的，關(guān)鍵還是看自己身體可以接受的程度吧，不要吃油炸，肥肉，等脂肪含量高的食物，甜食等熱量高的食物也要少吃，增加膳食纖維和蛋白質(zhì)。貴在堅(jiān)持哦！

減肥方法很多在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主不應(yīng)該以口服藥物為主減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功

你好，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。