你好，抑郁癥現在的發作人群越來越大，已經不是什么稀罕的疾病，所以首先你要積極的治療抑郁癥的治療主要是抗抑郁藥物治療，只有經過系統的抗抑郁藥物治療，你的病情才能好轉

你好，一般患有抑郁癥的患者，在患病期間的飲食主要是以以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并且要注意適當的服食一些潤腸的食物，以保持大便的通暢，如紅色蔬果、橙色食物和黃色食物。你好，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激治療

定計劃留有余地。　　每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的“跳一跳就可以摘下果實來”

心理分析：你好，根據你的描述，你主要是由于情緒的不穩，造成睡眠的障礙，進而進入了一個循環，讓自己無法走出，所以會出現心情低落，失眠，煩躁等癥狀。心理指導：個人建議你尋求專業的心理咨詢師的幫助，接受專業的心理疏導以及壓力管理的治療，這樣有利于你盡快恢復健康

你好，據你的描述，高興不起來，晚上睡不著覺，頭疼的厲害，應該是有抑郁的傾向。建議，及時與醫生聯系，做心理治療效果要好一些。抑郁癥和其他的病一樣應該用藥物治療，不用自責，因為，你對自己的病沒有責任也無法負責，也無法自己使自己的病痊愈。